Faites rayonner votre soleil intérieur Yogathérapie
Et si la yogathérapie pouvait vous aider à mieux vivre avec vos douleurs, votre stress, vos troubles du sommeil ou d’autres difficultés de santé ?
Qu’est-ce que la yogathérapie ?
La yogathérapie utilise les outils du yoga pour accompagner une personne dans une démarche de mieux-être et de santé. Elle peut notamment contribuer à améliorer la respiration, la mobilité, la détente, la qualité du sommeil ou encore la capacité à mieux gérer le stress et certaines manifestations liées à des troubles chroniques.
La yogathérapie est exclusivement individuelle. Elle ne consiste pas à proposer un cours collectif adapté à une pathologie, mais à construire une pratique personnalisée, en fonction de la personne et de sa situation.
Elle s’adresse à tous, et pas particulièrement aux pratiquants de yoga. Il n’est pas nécessaire de connaître le yoga, d’être souple ou d’avoir une expérience préalable. Les outils sont choisis et adaptés aux possibilités de chacun.
La yogathérapie selon le Dr Natesan Chandrasekaran
Médecin à Chennai et professeur de yoga, le Dr Chandrasekaran a été formé au Krishnamacharya Yoga Mandiram, dans la tradition de T. Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar. Il a notamment enseigné la yogathérapie et supervisé son département avant de créer son propre institut, le Yoga Vaidya Śālā.
Dans son enseignement, la première étape est l’observation et l’écoute. Deux personnes présentant le même trouble ne recevront pas la même pratique.
La pratique proposée est construite en fonction de la personne. Elle peut associer postures, respiration, concentration, méditation et autres outils issus du yoga. Elle est ensuite ajustée au fil du temps en fonction de l’évolution de chacun.
Une pratique qui s’adapte à la personne
L’un des principes fondamentaux de cette approche pourrait se résumer ainsi : ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, c’est le yoga qui doit s’adapter à la personne. Ainsi, la yogathérapie est une adaptation des outils du yoga pour soulager les douleurs de chacun.
Une pratique de yogathérapie peut être très douce, parfois même réalisée en partie assis.e ou allongé.e, selon les besoins et les possibilités de la personne.
L’objectif n’est pas uniquement de faire disparaître un symptôme. Il s’agit aussi de rechercher davantage d’équilibre, de ressources et d’autonomie.
La personne devient progressivement actrice de sa pratique. Entre les séances, elle pratique et intègre les exercices proposés (ils sont simples) dans son quotidien et observe leurs effets. La pratique évolue alors avec elle.
Une approche complémentaire
La yogathérapie ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. Elle peut en revanche s’inscrire dans un parcours de santé, en complément de la médecine conventionnelle et en lien, lorsque cela est pertinent, avec les autres professionnels qui accompagnent la personne.
Ce qui me touche particulièrement dans l’enseignement du Dr Chandrasekaran est cette vision globale et profondément individualisée de la pratique.
Le yogathérapie n’est pas une simple gymnastique ni une succession de postures. C’est un ensemble d’outils permettant d’accompagner une personne dans sa globalité, avec ses fragilités mais aussi avec ses ressources.
La yogathérapie, c’est finalement une invitation à utiliser le yoga autrement : avec précision, discernement et progressivité, pour que chacun puisse trouver une pratique qui lui corresponde et qui l’aide à soulager ses douleurs et à avancer vers davantage d’équilibre et d’autonomie.
Shamms Tchao, praticienne en Yogathérapie
SEANCES DE YOGATHERAPIE
Bretagne : Le Minihic-sur-Rance, Dinard et ses environs
Yogathéraprie :
Lieu : Le Minihic-sur-Rance Durée : 1ère séance 1h30 et séances suivantes 1h
Tarif : 90€ la première séance d’1h30 / 70€ les suivantes Forfaits 3 mois ou 6 mois à la demande
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